Психологи: Прогулки улучшают сон и обучаемость детей
Психолог Наталья Наумова и Олег Герасимов сообщили, что прогулки на свежем воздухе снижают тревожность и улучшают концентрацию у детей. Однако городская среда и гаджеты мешают активному отдыху, что побуждает родителей искать безопасные места.
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют снижению тревожности у детей, а также улучшают сон, концентрацию внимания и способности к обучению. NEWS.ru сообщает об этом, ссылаясь на мнение Натальи Наумовой, психолога и нейропсихолога, являющейся членом национальной саморегулируемой организации "Союз психотерапевтов и психологов", и сооснователя компании "Ноко" Олега Герасимова.
Как подчеркнула Наумова: "Регулярные прогулки и контакт с природой помогают снизить тревожность, улучшают сон, внимание и способность к обучению. Всемирная организация здравоохранения рекомендует подрастающему поколению не менее 60 минут физической активности ежедневно. Однако, по оценкам экспертов, до 80% детей сегодня двигаются меньше, чем необходимо."
Психолог отметила, что среда, которая мотивирует детей к прогулкам, играм и занятиям спортом, становится важным аспектом их здорового развития.
Олег Герасимов, в свою очередь, отметил, что, согласно опросу компании, городская среда часто затрудняет активный отдых детей из-за наличия автомобилей, небезопасных дворов и чрезмерного увлечения гаджетами. Специалист пояснил, что именно по этой причине многие родители приобретают загородные участки для обеспечения детей свежим воздухом и безопасным пространством для игр. Он добавил, что практически все опрошенные родители хотят, чтобы их дети проводили больше времени на улице.
"Практически треть детей проводит свыше четырех часов в день со своим гаджетом. Подавляющее большинство родителей хотели бы, чтобы их ребенок чаще бывал на свежем воздухе", - отмечает NEWS.ru со ссылкой на слова Герасимова.