Психолог Софи Роос рассказала, как избежать конфликтов в паре
Психолог Софи Роос поделилась с изданием HuffPost способами разрешения конфликтов в отношениях, связанных с несовпадением времени отхода ко сну. Она рекомендует откровенные беседы и поиск компромиссов для поддержания гармонии в семье.
Одной из самых частых причин конфликтов в отношениях является несовпадение времени, когда партнеры ложатся спать. Об этом сообщила психолог Софи Роос. В беседе с изданием HuffPost она представила способы, как избежать подобных конфликтов.
Роос отметила, что привычка ложиться спать в разное время абсолютно нормальна, пока это не мешает партнерам вести общее существование. В противном случае это может вызвать дисбаланс в распределении обязанностей, особенно в вопросах по дому и за детьми.
Психолог рекомендует откровенный разговор с партнером как наиболее эффективное решение данной проблемы. Она советует начинать диалог не с обвинений или утверждения о "неправильности".
«Дайте партнеру понять, как эта ситуация влияет на вас, например, ощущение отсутствия, тоска по эмоциональному и физическому контакту, чувство одиночества», — отметила эксперт.
Согласно Роос, одним из вариантов решения проблемы является чередование времени отхода ко сну: в одни дни раньше, в другие позже. Альтернативный подход заключается в том, чтобы стремиться к общему времени сна, например, посредством ритуалов как совместный ужин с последующими объятиями.
Также, как подчеркнула психотерапевт, важно выяснить, почему разное время отхода ко сну стало причиной конфликтов.
«Вопрос не в том, ложитесь ли вы одновременно в постель, а в том, заботитесь ли вы о потребностях друг друга. Если у партнера исчезло это желание, возможно, стоит задуматься о расставании», — заявила она.
Ранее психолог Джулия Минсон предложила метод ведения споров в паре, который может принести пользу. В своей рекомендации она указывала на важность изменения своего поведения, а не попытки переубедить партнера.