Психолог Саулина призвала поддержать выпускников после ЕГЭ
Клинический психолог Анна Саулина советует родителям поддержать выпускников, успешно сдавших ЕГЭ, чтобы избежать постэкзаменационной депрессии. Она рекомендует признать их успехи, позволить отдохнуть и помочь найти новые интересы.
Родителям выпускника, сдавшего ЕГЭ с успехом, необходимо признать его достижения, предоставить возможность на отдых и помочь в поиске новых увлечений, рассказала РИА Новости клинический психолог клиники "СОВА", КПТ-терапевт и супервизор Анна Саулина.
"Актуально, чтобы избежать постэкзаменационной депрессии, когда достигнута цель, и возникает ощущение пустоты. Важно признать достижения, легализовать отдых, перенаправить внимание. Помогите выпускнику обрести новые интересы: спорт, творчество, путешествия, трудовая деятельность. Обсуждайте будущее как выбор пути, который будет интересен именно ребенку", - отметила Саулина.
Эксперт подчеркнула, что выпускнику следует оказывать похвалу не за интеллект, такие как "ты такой умный", а за усилия и стратегические подходы: "Ты великолепно организовал свое время, смог справиться со стрессом". Такое отношение способствует формированию установки на развитие. Также важно позволить выпускнику расслабиться и "ничего не делать" в первые две недели, поскольку мозгу необходимо время для восстановления после напряженного периода.
Если же экзаменационные результаты невысоки, основная задача родителей заключается в управлении эмоциями и предотвращении чувства стыда, по мнению Саулиной.
"Такие стадии, как шок, слезы, гнев и отрицание, — это нормальная часть переживания горя. Первые 24-48 часов должны быть посвящены тишине и принятию: избегайте лекций в духе я же говорила!, не ищите виновных, будь ты репетитор, школа или сам ребенок", - подчеркнула специалист.
Психолог предлагает спустя несколько дней обсудить причины случившегося, но без осуждения подростка: нужно перенести акцент с "я неудачник" на "эта стратегия подготовки не подошла, требуется новая".
