Психолог Сальникова предупредила об опасности подавления горя
Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила, почему подавление горя не помогает его преодолеть. Она подчеркнула важность проживания утраты после смерти близкого и призвала возвращаться к привычной жизни постепенно, не отрицая своих чувств.
Попытка подавить горе путем резкой смены деятельности может лишь отсрочить его переживание, предупредила клинический психолог Дарья Сальникова. Подавленные эмоции, по её мнению, могут со временем вернуться. После утраты близкого человека вполне естественно испытывать боль и слёзы. Очень важно дать себе возможность прожить это горе, а не стремиться как можно скорее его забыть.
«Но главное — не сроки, а сам процесс», — отметила собеседница «Радио 1».
Она рекомендует возвращаться к привычным делам постепенно. Однако повседневная рутина не должна использоваться как способ отрицания случившегося и блокирования собственных чувств.
«Горе — это событие, которое необходимо переживать, а не просто забывать. Нужно именно прожить, переплакать, переосмыслить. Приставка "пере-" здесь крайне важна», — сделала вывод эксперт.
Ранее ресурс Life.ru определил шесть признаков, указывающих на срочную необходимость помощи близкому человеку. Психолог объяснил, на что особенно следует обратить внимание.