Психолог назвала 5 шагов для выхода из токсичных отношений
Психолог Екатерина Лукашкина поделилась пятью шагами для выхода из токсичных отношений. Она подчеркнула важность эмоциональной сепарации и поиска внешней поддержки перед завершительным физическим уходом, предостерегая о возможных трудностях на этом пути.
Выход из деструктивных взаимоотношений требует чёткой стратегии, а не только физического разрыва. Об этом сообщила психолог Екатерина Лукашкина в беседе с Пятым каналом, упомянув пять основных шагов для разрешения данной проблемы.
Третий важный шаг - это эмоциональная сепарация. Важно прекратить делиться с партнёром глубокими эмоциями и переживаниями, которые могут обернуться против, и сформировать «психологическую крепость» внутри себя. Одновременно стоит искать внешнюю поддержку, делясь своей ситуацией с доверенным человеком или обращаясь к профессионалу.
Лукашкина уточнила, что озвученные эмоции теряют свою силу, а психолог поможет проанализировать причины привязанности к страданиям. Последний этап - физический уход, который следует за выполненной внутренней работой. Специалист предостерегла, что на этом этапе возможно возникновение «синдрома отмены», когда психика будет требовать прежнюю дозу боли, но данное состояние нужно просто преодолеть ради обретения свободы.
Парадокс милф: «Проработанные» русские женщины всё чаще обращаются к психологам с жалобами на одиночество.
Ранее психолог объяснила, как уже при первом знакомстве можно выявить абьюзера. Один из распространённых методов узнать человека среди бытовой обстановки — это пригласить его в кафе. В этой обстановке следует обратить внимание на его обращение с персоналом заведения.