Психолог Наумова: Как преодолеть внезапную тревожность и страхи
Психолог Наталья Наумова рассказывает, как справиться с внезапной тревожностью и определяет её основные причины — от жизненных обстоятельств до генетической предрасположенности. Эксперт выделяет симптомы и предлагает методы лечения тревожных состояний.
Тревожность является состоянием, с которым сталкиваются люди независимо от их возраста и пола. Такое состояние может возникать как из-за нервных срывов, так и по причине различных соматических заболеваний. Психолог Наталья Наумова поделилась с изданием «Вечерняя Москва» своими рекомендациями относительно того, что предпринять при внезапной тревоге, а также какими методами можно эффективно бороться с этой проблемой.
Специалист отметила, что тревожность может появляться под действием различных жизненных обстоятельств, таких как повышенная ответственность, смена работы или даже небольшие ссоры. Наумова объяснила, что часто причиной тревожных состояний является накопление психологических проблем и стрессов.
Среди факторов, которые способствуют развитию тревожности, психолог выделила детские травмы, индивидуальные особенности психики, генетическую предрасположенность и наличие соматических заболеваний.
Наумова подчеркнула, что тревожные состояния могут сопутствовать другим ментальным расстройствам, поэтому важно правильно определить их тип для выбора наилучшего метода лечения.
Психолог описала симптомы повышенной тревожности, которые включают следующие признаки:
- склонность концентрироваться лишь на негативных аспектах жизни, исключая позитивные моменты;
- раздражительность и страх перед переменами и неопределённостью;
- снижение самооценки и чередующееся состояние скованности и повышенной возбудимости;
- пассивность, отсутствие инициативы и нежелание общения с окружающими.
Для лечения тревожности, по её словам, применяются антидепрессанты, которые способствуют увеличению концентрации нейромедиаторов в мозге. В случаях более серьёзных тревожных расстройств часто назначаются бензодиазепины, которые помогают нормализовать состояние пациента.
Ранее врач Анна Васильева указала, что хронический стресс может представлять серьёзную угрозу для организма.