Психолог Наталья Керре советует, как избежать спонтанных покупок

Психолог Наталья Керре в беседе с РИА Новости поделилась рекомендациями о том, как самостоятельно справиться с неконтролируемой тягой к покупкам, часто вызванной накопленной усталостью и попытками получить быстрый дофамин. Керре отмечает, что для начала необходимо удостовериться в том, что у вас достаточно отдыха. Стремление скупать всё подряд может быть следствием нехватки отдыха и стремления быстро получить дофамин. В итоге, работая весь месяц без должного отдыха и испытывая нехватку сил, человек в поисках радости отправляется в ближайший торговый центр.

Она подчеркивает важность разнообразия в досуге, чтобы избежать зависимости от шопинга как единственного источника удовольствия.

Второй метод, который может помочь сократить ненужные траты, - это сделать паузу перед покупкой. Психолог советует давать себе день или, что еще лучше, двое. Если желание приобрести что-то не прошло за два дня, возможно, имеет смысл себя порадовать. Однако в большинстве случаев, по оценкам эксперта, 80% первоначальных покупательских решений пропадают в течение этого времени.

Кроме того:

• Финансовые ограничения, такие как использование исключительно наличных средств или строго фиксированной суммы на карте, могут стать эффективным механизмом контроля над расходами.
• Наличие рядом рассудительного спутника, не склонного к излишним тратам, также может предотвратить необдуманные покупки.

Наталья Керре отмечает, что получение удовольствия от покупок приемлемо, если это не вредит бюджету и не вызывает чувства вины. Специалистка рекомендует наполнять виртуальную корзину на маркетплейсах без завершения покупки или переключаться на небольшие покупки в бюджетных магазинах.

«И помните: самое главное, чтобы вы контролировали ситуацию, а не ситуация контролировала вас», - заключила эксперт.