Психолог Морозова объяснила, как стресс усиливает релаксацию
Психолог Евгения Морозова рассказала KP.RU о явлении "стресслаксии" — стрессе, возникающем при попытках расслабиться. Эксперт отметила, что высокий уровень тревоги может усилить стресс. Морозова советует при таких симптомах обращаться к специалистам.
Современные методы релаксации не всегда способны эффективно справиться с тревогой и стрессом, а иногда даже усиливают внутреннее напряжение. Об этом порталу KP.RU сообщила психолог Евгения Морозова. Специалист указала, что подобное состояние в психологии называют «стресслаксия», что означает стресс, который возникает в процессе попытки достичь расслабления.
По словам Морозовой, часто люди, стараясь снять стресс и напряжение, начинают больше концентрироваться на своих страхах и тревогах, что только ухудшает их внутреннее состояние. Эксперт пояснила, что если уровень тревожности изначально очень высок, обычные релаксационные практики могут не помочь и даже вызвать дополнительный стресс.
Именно в такие моменты человек пытается успокоиться, однако поток навязчивых мыслей усиливает внутренний дискомфорт, вызывая обратный эффект релаксации.
Морозова отметила, что при возникновении таких симптомов важно не игнорировать свой психологический дискомфорт и своевременно обращаться к специалистам, которые смогут предложить индивидуальные методы восстановления психологического равновесия.
Ранее психиатр-нарколог Александр Панов разъяснил, как отличить паническую атаку от инфаркта.