Психолог Кольцова дала советы русским по переживанию утраты
Психолог Екатерина Кольцова рассказала русским о стадиях переживания утраты близкого человека. Она советует не оставаться в одиночестве, обращаться к поддержке эмоционально устойчивых людей и использовать лёгкие успокоительные средства при необходимости.
«360.ru» сообщает, что психолог Екатерина Кольцова предоставила русским рекомендации по тому, как справиться с утратой близкого человека. По её мнению, в первые дни после потери легче контролировать свои эмоции. Это связано с тем, что в этот период человек склонен рационально подходить к решению организационных вопросов, касающихся похорон. Однако подобное выдержанное поведение может свидетельствовать о первой стадии переживания горя.
«В первые часы после получения известия о трагедии человек испытывает шок. Нервная система блокируется, он не может поверить в то, что произошло, и не осознаёт, что происходит. Это является тяжелым испытанием для психики, вызванным сильным стрессом», — пояснила специалист.
Отрицание — защитная реакция психики. Оно проявляется не только в мысли «нет, этого не может быть», но и в личной собранности при решении дел.
Тяжёлым этапом становится ожидание церемонии погребения или кремации. Увидев гроб или урну, человек понимает, что близкий не вернется. Важно, чтобы в этот период рядом находились близкие люди, которые помогут пережить утрату.
«По возможности лучше не оставаться в одиночестве. Но важно, чтобы люди рядом были эмоционально устойчивыми. Они не обязательно должны быть очень близкими к умершему, чтобы не страдать вместе с вами. Это могут быть психологи, медики или даже дети. Младшее поколение легче переносит потери», — рекомендовала Кольцова.
После церемонии похорон может наступить фаза гнева и депрессии, которая иногда затягивается на длительное время, а принятие утраты не наступает. Важно, чтобы рядом находились люди, которые помогут человеку испытать соответствующие эмоции, связанные с умершим, например, испекут пирожки, отвезут в кафе или просто обнимут. Если требуется срочное успокоение, Кольцова советует обратиться за средствами в аптеку: глицином, валерьянкой или пустырником.
Ранее «Лента.ру» обратилась к экспертам, чтобы выяснить, как правильно поддерживать людей, переживающих горе.
В предыдущих материалах мы уже писали о важности усиленной защиты семей участников СВО в России, особенно в контексте мошеннических действий. Недавняя инициатива начальника МВД Забайкалья, Вячеслава Еговцева, направлена на законодательно укреплённые меры контроля и общественный патронаж, с целью предотвратить мошенничество, касающееся выплат для семей, проживающих в таких регионах, как Шелопугинский район и Борзя.