Психолог Горт раскрыла риски измерения сна умными часами
Психолог Розер Горт прокомментировала использование умных часов для измерения качества сна, отметив их опасность и коммерческую направленность. Она подчеркнула, что специалисты по сну избегают таких гаджетов. Сомнолог Роман Бузунов добавил, что сонливость может быть вызвана неудобными условиями в спальне.
Психолог Розер Горт прокомментировала, какие риски связаны с использованием умных часов для определения качества сна. Ее мнение было отражено в публикации издания ABC.
Горт утверждает, что качество сна с помощью умных часов оценивают преимущественно обычные люди, а не специалисты, работающие в этой области. Она отметила, что, если внимательно изучить поведение экспертов по сну в видеороликах, интервью и во время консультаций, то станет очевидно, что они редко прибегают к использованию подобных устройств.
Психолог также предупредила о возможных негативных последствиях использования таких гаджетов.
«Мы становимся все более продуктивными и одержимыми качественным сном, и именно это мешает нам его достичь», — объяснила она.
Более того, чрезмерная забота о показателях качества сна может вызвать еще большую тревожность. По мнению Горт, умные часы в большей степени связаны с коммерцией, чем с заботой о здоровье.
Ранее сомнолог Роман Бузунов выделил факторы, способствующие сонливости даже после восьмичасового сна. Одной из причин он назвал неудобные условия в спальне.
В предыдущих публикациях мы рассказывали о том, как важен правильный сон для поддержания психоэмоционального здоровья, особенно в осенний период. Елена Куперштейн, клинический психолог, ранее отметила, что соблюдение регулярного режима сна и активности помогает справиться с осенней хандрой, ведь они способствуют восстановлению биологических ритмов и улучшают настроение.