Психолог Анна Саулина призвала родителей поддерживать детей на ЕГЭ
Клинический психолог Анна Саулина рекомендует родителям подростков, готовящихся к ЕГЭ, сосредоточиться на поддержании психического здоровья детей и избегать чрезмерного контроля, чтобы избежать стресса и обеспечить благоприятную атмосферу в семье.
В процессе подготовки детей к Единому государственному экзамену (ЕГЭ) родителям рекомендуется сосредоточить внимание на сохранении психического здоровья и моральных сил подростка, избегая жёсткого контроля. Об этом сообщила РИА Новости клинический психолог клиники "СОВА", специалист когнитивно-поведенческой терапии и супервизор Анна Саулина.
"Время сдачи ЕГЭ – это не только проверка знаний, но и серьёзное испытание для всей семьи. Родителям важно сфокусироваться на психическом благополучии своих детей. Если родители становятся слишком контролирующими, создают расписания, проверяют усвоение материала и критикуют за отдых, подростки могут начать пассивно сопротивляться и перекладывать ответственность на родителей, полагая, что 'это нужно вам, вы и готовьтесь'", — объяснила Саулина.
Она отметила необходимость балансирования в поведении взрослых между безразличием и чрезмерным контролем. Анна Саулина привела примеры безопасных фраз, которые поддерживают детей:
- "Я вижу, как ты стараешься, и горжусь твоей настойчивостью",
- "Давайте вместе подумаем, достаточно ли времени ты посвящаешь подготовке и что может помочь сосредоточиться на учёбе",
- "Чем я могу помочь тебе сегодня? Приготовить ужин, купить что-то приятное или оставить тебя в покое?",
- "Какими бы ни были результаты тестов, мы найдём подходящие варианты для поступления. Твоя ценность для нас не измеряется баллами".
Также психолог подчеркнула значимость помощи выпускнику в организации быта, чтобы обеспечить достаточное время для сна и отдыха. Саулина привела примеры фраз, которые могут восприниматься подростками как давление и гиперконтроль, такие как:
- "Ты занимаешься слишком мало, нужно больше",
- "Посмотри, сколько Петя уже решил вариантов, а ты?",
- "Если не сдашь, станешь дворником",
- "Ты повторял материал? Что сделал?",
- "Какой балл планируешь?",
- "А вот в твоём возрасте я...".
Заключая свою речь, Анна Саулина отметила, что поддержка должна строиться на доверительном контакте, а не быть ориентированной только на результат. Подростки должны ощущать, что родители находятся рядом, но контролируют ситуацию самостоятельно, воспринимая родителей как "берег безопасности".