Психиатр Мариан Рохас Эстапе советует отказаться от гонки за счастьем
Психиатр Мариан Рохас Эстапе в интервью ABC предостерегла от стремления к постоянному счастью и предложила развивать устойчивость. По её мнению, одержимость счастьем может привести к хроническому стрессу. Валентина Ястребова дала совет, как справиться с панической атакой.
Психиатр Мариан Рохас Эстапе рекомендовала отказаться от стремления к постоянному счастью. Этот эффективный метод заботы о себе, который, по её мнению, является среди лучших, она упомянула в интервью изданию ABC.
Эстапе отметила, что навязывание себе постоянной радости является нереалистичным и потенциально вредным требованием. Благополучие представляется не как стабильное состояние, а как динамическая структура, подчеркнула она.
Одержимость счастьем, по словам специалиста, способна стать источником хронического стресса. Эстапе утверждает, что вместо неумеренного поиска благополучия следует развивать устойчивость, то есть умение справляться с трудностями в любое время жизни.
«Нельзя ожидать, что каждое утро вы будете просыпаться счастливым», — добавила она.
Ранее психиатр Валентина Ястребова поделилась советом о том, как преодолеть паническую атаку. Она рекомендовала сжать в ладони кубик льда.