Профессор Университета Хопкинса раскрыл способы омоложения мозга

Профессор-невролог из Института при Университете Джонса Хопкинса, Маджид Фотухи, поделился, как обратить процесс старения мозга назад. Методы осуществления этого специалист представил в интервью изданию Daily Mail.

Фотухи развенчивает популярное заблуждение о том, что мозг не способен к восстановлению. Напротив, по его словам, мозг может формировать новые нейронные связи, увеличивать свой объем и адаптироваться к различным нагрузкам. Значительная часть случаев деменции, по мнению невролога, может быть предотвращена.

Как заявил Фотухи, ключом к защите от нейродегенеративных заболеваний является здоровый образ жизни. Это включает регулярную физическую активность, умственные тренировки, полноценный сон, сбалансированное питание и управление уровнями стресса.

«При правильной тренировке мозга и заботе о теле можно добиться усиления его функций и повышения эффективности работы», — отметил он.

Эксперт также подчеркнул, что значительных изменений можно достичь даже за несколько месяцев. Регулярные физические упражнения и тренировка памяти, как он утверждает, способны не только улучшить внимание и мышление, но и замедлить процессы старения, а также повысить устойчивость мозга к нагрузкам и заболеваниям.

Ранее невролог Павел Хорошев отметил, что планирование является одним из лучших способов тренировки мозга. Сегодня, когда многие задачи перекладываются на чат-боты и технологии, людям не приходится запоминать столько информации, как раньше, что тоже оказывает влияние на когнитивные функции.