Профессор Роман Бузунов объяснил, как избежать сонного паралича
Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как снизить риск сонного паралича. Он объяснил, что стресс и нестабильный режим сна могут провоцировать это состояние, предлагая практические рекомендации для его предотвращения.
Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов дал советы по снижению риска возникновения сонного паралича. В интервью с Общественной Службой Новостей он пояснил, что такое состояние может возникнуть в момент засыпания или пробуждения, когда человек уже осознает окружающее, но не в состоянии управлять своим телом и дыханием.
Специалист объяснил, что обычно при пробуждении паралич уходит первым, за ним восстанавливается сознание. Однако у некоторых людей наблюдаются случаи, когда одна часть мозга еще спит, а другая уже активна, или наоборот, часть засыпает, а другая еще функционирует, отметил Бузунов.
Таким образом, в процесс сна вмешивается полубодрствование. Человек лежит с закрытыми глазами, но воспринимает комнату так, будто глаза уже открыты, — добавил сомнолог.
Эксперт подчеркнул, что для снижения вероятности сонного паралича полезно придерживаться стабильного режима сна и достаточно спать, а также стараться уменьшать стресс и, по возможности, избегать дневного сна.
Ранее Максим Алексеев, невролог из сети клиник «Семейная», отметил, что качественный сон является критически важным фактором для оптимальной работы мозга.