Профессор Бузунов: Как превратить приём пищи в технику релаксации
Доктор Роман Бузунов, профессор медицинской академии при Управлении делами президента России, объяснил, как простые приёмы пищи могут стать техникой релаксации, рекомендуя откладывать смартфон и тщательно пережёвывать каждый кусочек для снятия стресса.
Доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России, специалист по вопросам сна Роман Бузунов разъяснил, как релаксационные техники питания могут помочь в борьбе со стрессом.
В интервью, опубликованном на сайте kp.ru, эксперт подчеркнул, что привычка перекусывать на ходу или потреблять пищу в состоянии нервного напряжения приводит к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
«А знаете ли вы, что обычные приемы пищи могут превратиться в отличную технику релаксации», — заметил Бузунов.
Как отметил специалист, для этого прежде всего стоит отложить в сторону смартфон. Затем рекомендуется сосредоточиться на приеме пищи, удерживая каждый кусочек во рту 3-4 секунды и тщательно его пережевывая, прежде чем брать новый.
Эксперт также добавил, что на время еды важно отложить ложку или вилку.
Напомним, ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН поделился рекомендациями по подготовке иммунитета к летнему сезону.
