Подготовка к крещенским купаниям: советы врача из Екатеринбурга
Врач Екатеринбурга Наталья Хватова советует начинать подготовку к купанию в проруби за две недели. Закаливание поможет избежать рисков для неподготовленных людей. Специалист рекомендует окунаться в оборудованных местах и следовать правилам безопасности.
Начинать подготовку организма к окунанию в прорубь рекомендуется не менее чем за две недели до праздника Крещения, как сообщила врач-терапевт горбольницы №7 Екатеринбурга Наталья Хватова в интервью «Российской газете».
По словам эксперта, для тех, кто привык к закаливанию, купание в ледяной воде может принести пользу, в то время как для неподготовленных людей это мероприятие может представлять угрозу.
Организм должен быть готов к подобному стрессу и заранее натренирован. Обливания холодной водой за один-два дня до запланированного ныряния не дадут эффекта. Минимальный срок — две недели контрастного душа. Внезапное воздействие холодом может стать причиной резкого спазма сосудов, аритмии и даже остановки сердца,
— пояснила Наталья Хватова.
Если времени на подготовку не было, но желание окунуться присутствует, следует соблюдать определённые правила. Не рекомендуется сразу погружаться с головой; лучшим вариантом будет медленное вхождение в воду, позволяя организму адаптироваться. Пребывание в воде не должно превышать 30 секунд.
Хватова особенно подчеркнула необходимость окунаться только в специально оборудованных для этого местах. После выхода из воды необходимо быстро обтереться полотенцем, укутаться во что-то тёплое и выпить горячий чай.
Ранее врач Малиновская сообщила, что есть группы людей, которым противопоказано окунаться в прорубь на Крещение, а священник Островский напомнил, что крещенские купания могут быть опасны и не поддерживаются Русской Православной Церковью.