Питание для мужчин: советы нутрициолога для крепкого здоровья сердца
Мариэтта Асланова из "ФНЦ пищевых систем" советует мужчинам выбирать нежирное мясо и кисломолочные продукты для снижения рисков сердечных заболеваний. Специалист также рекомендует избегать продуктов с избытком соли.
Мариэтта Асланова, технолог-нутрициолог и ведущий научный сотрудник "ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова", поделилась рекомендациями по здоровому питанию для мужчин.
"Рацион должен быть сбалансированным, включающим такие продукты, как нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика, овощи, фрукты, а также несладкий йогурт, кефир, простокваша, ряженка и маложирная сметана", — отметила она в интервью "Газете.Ru".
Специалист подчеркивает, что подобный режим питания поможет снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инфарктов и инсультов.
Кроме того, в своих рекомендациях Асланова настоятельно советует исключить продукты с высоким содержанием соли из ежедневного рациона.
Стоит отметить, что ранее, в беседе с НСН, клинический психолог Ольга Аристова высказала мнение о том, что привычка заедать стресс зачастую становится причиной набора лишнего веса.