Петрухин рассказал, как плавание снижает стресс и активирует отдых
Гендиректор Школы плавания №1 Евгений Петрухин объяснил, как плавание снижает уровень гормона стресса кортизола и активирует парасимпатическую нервную систему через сенсорную депривацию и выравнивание дыхания.
Общение с водной стихией и практика регулярного дыхания в ходе занятий плаванием могут привести к снижению уровня гормона стресса кортизола и активации парасимпатической нервной системы. Такое мнение выразил генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.
Специалист отметил, что это явление объясняется рядом физиологических процессов.
"Прежде всего, нахождение в воде вызывает сенсорную депривацию, при которой уменьшается влияние обычных раздражителей, и мозг сосредотачивается на сигналах, поступающих от тела. Вдобавок к этому, ровное дыхание активизирует блуждающий нерв (вагус), который играет ключевую роль в работе парасимпатической системы, занимающейся отдыхом и восстановлением организма", — заявил Петрухин "Газете.Ru".
Эксперт также обратил внимание на то, что данные эффекты подтверждаются различными научными исследованиями.