Отставнов: бесснежная зима может ухудшить психическое здоровье
Станислав Отставнов, доцент МФТИ, объяснил, как бесснежная зима влияет на психику из-за сокращения светового дня и смены привычных ассоциаций. Эксперт советует обратить внимание на собственные ощущения и обращаться к врачу при ухудшении самочувствия.
Доцент Станислав Отставнов, занимающий позицию академического руководителя образовательной программы МФТИ «Прикладной анализ данных в медицинской сфере», отметил, что отсутствие снега зимой может негативно сказываться на психологическом состоянии из-за уменьшения продолжительности светового дня и нарушения привычных ассоциаций с новогодними праздниками. Он подчеркнул важность соблюдения режима дня и необходимости нахождения на улице в светлое время суток, об этом учёный рассказал в беседе с aif.ru.
По его словам, следует обращать внимание на свои ощущения. Лёгкая тоска является нормальной реакцией, однако, если симптомы начинают ухудшать качество жизни, это может служить поводом для консультации с врачом, дополнил Отставнов.
Ранее Гули Базарова, руководитель Московской школы практической психологии Московского института психоанализа, в беседе с НСН советовала в конце года заботиться о собственном здоровье, чтобы избежать выгорания в период предпраздничной суеты.
Ранее мы писали о рекомендациях специалистов по улучшению работы мозга, разработанных врачами Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе. Эти упражнения, такие как «Счет назад», «Назови три предмета» и игра в ассоциации, могут значительно улучшить внимание и память. Эксперты утверждают, что регулярное выполнение таких упражнений помогает активировать мозговую активность с самого утра, создавая положительный настрой на весь день.