Орехи: секрет улучшения настроения от психолога Дмитрия Степанова
Психолог Дмитрий Степанов рассказал о пользе орехов для настроения, подчеркивая их роль в поддержании фокуса и эмоциональной стабильности. Эксперт советует включить орехи в рацион для гармонизации психо-физического состояния.
Психолог и гештальт-терапевт Дмитрий Степанов отметил, что орехи обладают свойствами, которые естественно регулируют настроение. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт подчеркнул, что высокое содержание магния в орехах способствует улучшению концентрации внимания и поддержанию стабильного эмоционального состояния.
По словам специалиста, грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень раздражительности. Миндаль же содержит витамины В2 и Е, что способствует нормализации мышечного тонуса.
Эксперт посоветовал включить орехи в ежедневный рацион, чтобы стабилизировать эмоциональный фон и привести в гармонию психо-физическое состояние.
Ранее кандидат медицинских наук и диетолог Андрей Бобровский в своей беседе с «Радио 1» отметил, что диетической можно назвать только такую соль, в которой хлорид натрия частично заменён на хлорид кальция.