Ольга Ткачева назвала факторы, продлевающие жизнь россиян
Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического центра, рассказала о ключевых факторах продления жизни: вакцинация, физическая активность, полноценный сон и контроль уровня холестерина и глюкозы. Всегда есть шанс изменить образ жизни и укрепить здоровье.
Вакцинация, регулярные физические упражнения, полноценный сон, а также своевременный мониторинг артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови являются ключевыми факторами, способствующими продлению жизни. Об этом РИА Новости сообщила Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров.
Ольга Ткачева подчеркнула, что значительное влияние на продолжительность жизни оказывают контроль давления, холестерина и глюкозы, вакцинация, грамотный подбор лекарственных препаратов и коррекция проблем со слухом и зрением. Она также добавила, что не менее важными аспектами являются физическая активность, достаточное поступление белка, полноценный сон и отказ от курения.
Ткачева отметила: "Наибольший эффект дает своевременный контроль артериального давления, холестерина и уровня глюкозы, вакцинация, разумный подбор лекарств и коррекция нарушений слуха и зрения. Не менее важны физическая активность, достаточное поступление белка, полноценный сон и отказ от курения".
По мнению Ткачевой, никогда не поздно изменить свой образ жизни. Исследования демонстрируют, что люди, которые становятся более активными физически во второй половине своей жизни, укрепляют здоровье и живут дольше.