Ольга Харина предупредила о вреде вечернего чая перед сном
Доцент НИУ ВШЭ Ольга Харина перед Международным днем чая (21 мая) рассказала ТАСС, что вечерний чай может ухудшить сон из-за кофеина. Она также отметила, что чрезмерное потребление чая несет риск для здоровья, включая возможное раздражение желудка.
Употребление чая перед сном может привести к бессоннице из-за содержащегося в нём кофеина, а чрезмерное его употребление может негативно сказаться на здоровье. Об этом в преддверии Международного дня чая (празднуется 21 мая), в интервью агентству ТАСС заявила Ольга Харина, доцент Школы востоковедения факультета мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ.
Из вреда - вечерний чай иногда ухудшает качество сна, потому что кофеин действует дольше, чем многие думают - до 6-8 часов
, - объяснила эксперт. Она также подчеркнула, что чай не является лекарством и его чрезмерное потребление может принести вред.
Крепкий чай, в свою очередь, содержит много танинов - дубильных веществ, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка
, - добавила эксперт.