Ольга Чиркова: весной самочувствие ухудшает нестабильная погода
Весной самочувствие может ухудшаться из-за нестабильной погоды. Ольга Чиркова из Химкинской больницы советует соблюдать режим сна и питания. Избегайте кофе, алкоголя и курения. Роман Бузунов утверждает, что потребность во сне не уменьшается с возрастом.
Руководительница центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова отметила, что весной самочувствие у людей может ухудшаться из-за нестабильных погодных условий, колебаний давления и изменений светового дня. В интервью изданию «Радио 1» она подчеркнула, что в это время организм человека реагирует на гормональные изменения, смену рациона и ускорение обмена веществ.
Если сон у нас нарушается, иммунитет резко снижается, поскольку иммунная система наиболее активно работает именно в процессе сна, — пояснила Чиркова.
По словам медицинского специалиста, важно в весенний период соблюдать режим сна, занимаясь самодисциплиной — ложиться и вставать в одно и то же время. Внимание стоит уделять также питанию и не перегружать себя физической активностью, особенно на даче. Чиркова добавила, что при проблемах с сердцем и желудком стоит свести потребление кофе к минимуму, исключить алкоголь и отказаться от курения.
Ранее специалист по сомнологии, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов в разговоре с Общественной Службой Новостей подчеркнул, что мнение о снижении потребности во сне с возрастом является мифом.
Ранее мы уже сообщали о том, что регионы России готовятся к значительным переменам в погодных условиях в конце апреля. Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина подтвердила, что на 30 апреля и 1 мая в Москве прогнозируются резкие изменения температуры и геомагнитного фона, что может негативно сказаться на самочувствии метеочувствительных людей.