Оксана Драпкина: Ожирение сокращает жизнь на 10 лет. Как это предотвратить?
Оксана Драпкина, врач и директор НМИЦ Минздрава России, поясняет, как ожирение, стресс и курение сокращают жизнь на десятилетие. Узнайте, как защитить здоровье с помощью физической активности, правильного питания и регулярной диспансеризации.
Оксана Драпкина, врач-терапевт, доктор медицинских наук, а также директор НМИЦ терапии и профилактической медицины при Минздраве России, и главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике, заявила, что лишний вес укорачивает продолжительность жизни людей на целых десять лет. В интервью с порталом kp.ru она выразила мнение, что каждый человек обладает внутренним "буфером безопасности", который представляет собой резерв сил организма.
Этот запас помогает справляться не только со стрессами и болезнями, но и с жизненными нагрузками. Прочность "буфера" обуславливается как генетическими факторами, так и образом жизни, а также окружающей средой.
Доктор Драпкина отметила, что ресурсы организма могут расходоваться как постепенно из-за хронических болезней, неправильного жизненного уклада и постоянного стресса, так и резко, как в случае с тяжёлыми травмами, острыми инфекциями или необходимостью в хирургических вмешательствах.
По её мнению, основными угрозами для здоровья являются:
- хронический стресс,
- курение,
- ожирение, сопровождающееся малоподвижным образом жизни.
Эти факторы могут усиливать негативное воздействие друг на друга: так, избыточный вес в сочетании со стрессом оказывает удвоенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а добавление курения ещё более серьёзно уменьшает шансы на долгую жизнь.
Продлить жизнь можно и следуя простым рекомендациям:
- заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю,
- придерживаться правильного питания,
- отказаться от курения,
- овладеть навыками управления стрессом.
Регулярные диспансеризации также важны, так как они способствуют обнаружению потенциальных проблем на ранних стадиях, подчеркнула Драпкина.
Ранее врач Екатерина Демьяновская, эксперт лаборатории "Гемотест", упомянула, что организм начинает восстанавливаться через 20 минут после прекращения курения.