Sohu: 101-летний Лу Шицзэн раскрыл секреты долголетия

101-летний Лу Шицзэн из Китая раскрыл свои секреты долгожительства, поделившись, что он никогда не следил за диетой и питает страсть к коле. О необычных привычках долгожителя сообщает Sohu.

В домашнем хозяйстве у него всегда есть запасы газировки, в которую он добавляет несколько капель байцзю (китайская водка). Среди его любимых продуктов также арбуз и мандарины, а без белого риса он не представляет себе рацион.

За продуктами Лу ходит самостоятельно. Каждые пять дней он посещает рынок, чтобы закупить рыбу, креветки, крабов и свинину.

Лу ложится спать после ужина, примерно в пять вечера, и просыпается около четырёх утра, проводя ещё два часа в постели и отдыхая в течение дня. Утром и вечером он обязательно использует массажное кресло.

В этом году после падения Лу отказался от езды на велосипеде, однако сохраняет бодрость духа. Продавцы на рынке утверждают, что ему на вид не дашь больше 80 лет, и часто просят сфотографироваться с ним.

«Хорошо есть и хорошо жить — это главное», — делится своими мыслями Шицзэн.

Ранее Life.ru рассказывал о 106-летнем китайце Ван Дингао, который ведёт «обратный график»: ложится около четырёх-пяти вечера, поднимается примерно в час ночи и завтракает в три утра. Долговечность своему существованию он приписывает поддержке близких, оптимизму и интересу к новым видам деятельности. Несмотря на возраст, Ван по-прежнему стирает одежду и шьёт самостоятельно.

Ещё больше историй о необычных судьбах читайте в разделе «Общество».

Ранее мы писали о важности сбалансированного подхода к питанию и необходимости замены рафинированных сладостей на натуральные источники углеводов. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов подчеркивал, что отказ от сладостей безопасен при условии восполнения углеводов через злаки, овощи и фрукты, отмечая сложность психологического отказа от сахара по сравнению с физиологическим.