Офтальмолог Стоянова раскрыла, как защитить глаза при пользовании смартфоном
Офтальмолог Гергана Стоянова в эфире «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказала, как правильно использовать смартфон для защиты зрения: держите экран на расстоянии 30-40 см, снижайте яркость вечером и делайте перерывы каждые 20 минут.
Офтальмолог и хирург, кандидат медицинских наук Гергана Стоянова, рассказала о том, как правильно использовать телефон без вреда для зрения. Основные рекомендации по безопасному применению смартфона она озвучила в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1», выпуск которой доступен на платформе «Смотрим».
В первую очередь, специалист отметила важность держать мобильный телефон на расстоянии 30-40 сантиметров от лица. Если в этом случае текст становится трудно различимым, следует воспользоваться настройками устройства и увеличить шрифт до комфортного для глаз уровня.
Кроме того, Стоянова рекомендовала снижать яркость экрана в вечернее время. Она пояснила, что слишком яркий дисплей может негативно сказаться на зрении. Для защиты глаз врач посоветовала воспользоваться функцией жёлтого фильтра, которая есть в большинстве современных смартфонов.
Офтальмолог также напомнила о необходимости делать регулярные перерывы в пользовании устройством.
Существует простое правило 20-20-20. Это считается золотым стандартом. Через каждые 20 минут работы с телефоном следует отвлечься на 20 секунд и посмотреть на 20 футов — это около шести метров.
Ранее косметолог Наталия Николаева отметила неожиданный вред от использования гаджетов. Эксперт сообщила, что синий свет, испускаемый экранами смартфонов, способствует преждевременному старению кожи.