Офтальмолог Махкамова раскрыла опасности гаджетов в темноте
Офтальмолог Шахло Махкамова предупредила об угрозах использования смартфонов в полной темноте. Синий свет экранов вызывает утомление глаз, провоцируя развитие макулодистрофии и подавляя выработку мелатонина, ухудшая качество сна, особенно это опасно для детей и пожилых.
Использование смартфонов или планшетов в полностью тёмных условиях создаёт значительное напряжение для глаз, что может не только привести к усталости, но и к развитию серьёзных заболеваний сетчатки, заявила офтальмолог и кандидат медицинских наук Шахло Махкамова. Она пояснила, что в темноте зрачки максимально расширены, однако, при взгляде на яркий экран они резко сужаются.
«Этот процесс — расширение, а затем резкое сужение зрачка — вызывает утомление глазных мышц, известное как астенопия. Она сопровождается напряжением глаз, болевыми ощущениями в глазах, раздражением и слезотечением», — подчеркнула эксперт в интервью «Газете.ru» .
Основной опасностью является синий свет экранов, который по своим характеристикам схож с ультрафиолетом и глубоко проникает в сетчатку глаза. В условиях темноты, при расширении зрачков, его влияние усиливается, что может привести к разрушению пигментов в клетках сетчатки и вызвать развитие макулодистрофии — повреждение центральной зоны, ответственной за остроту зрения. Эта привычка особенно вредна для детей, подростков и пожилых людей.
Помимо этого, синий свет подавляет выработку мелатонина, что ухудшает качество сна и общее восстановление организма. Для минимизации рисков, специалист советует оставлять в помещении ненавязчивое фоновое освещение, включать на устройстве ночной режим для фильтрации синего света, и делать регулярные перерывы каждые 20–30 минут. Однако, наилучшим решением станет отказ от использования гаджетов как минимум за час до сна.
Ранее офтальмолог объяснила, почему глаза испытывают утомление к концу дня. Также русским предложили неожиданный метод для защиты глаз в зимний период.