Офтальмолог Лобан указала на риски цифровизации для глаз пользователей
Элина Лобан, офтальмолог Пироговского Университета, пояснила, как цифровизация и экраны провоцируют синдром сухого глаза. Она также перечислила симптомы и дала рекомендации по профилактике. Другие эксперты отметили связь тревожности с нарушениями сна.
Врач-офтальмолог, преподаватель кафедры биологии имени академика В.Н. Ярыгина Пироговского Университета Элина Лобан указала на то, что цифровизация и продолжительное использование экранов способствуют распространению синдрома сухого глаза. В беседе с ИА RuNews24.ru она отметила, что количество морганий при просмотре монитора снижается с привычных 15–20 до всего лишь 3–7 раз в минуту. Это ведет к ускоренному испарению слёзной плёнки и нарушению её стабильности.
Среди симптомов синдрома были названы такие, как:
- ощущение инородного тела в глазу,
- повышенное слезотечение,
- покраснение глаз.
Также факторами риска могут быть использование контактных линз, определенные медикаменты, сухой воздух и потоки от систем вентиляции. Лобан отметила, что эффективное лечение этого синдрома возможно лишь при комплексном подходе. Она посоветовала:
- поддерживать влажность воздуха на уровне 40–60%,
- располагать экран монитора на расстоянии 50–70 сантиметров,
- применять правило «20-20-20»: каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, чтобы взгляд направить вдаль.
Ранее клинический психолог и аддиктолог Александра Изюменко в разговоре с НСН связала трудности с засыпанием без применения специальных добавок с тревожностью и перегруженностью информационного поля.