Нутрициолог Сергунина рекомендовала ограничить фастфуд для детей
Нутрициолог Вероника Сергунина советует детям ограничить потребление фастфуда и сладостей, придерживаясь еженедельного или более редкого графика. Врач Евгения Мельникова предупреждает о нагрузке летних продуктов на пищеварение в жару.
Нутрициолог и health-коуч Вероника Сергунина сообщила, что детям следует потреблять фастфуд и сладости не более одного раза в неделю или, возможно, реже. В интервью для NEWS.ru она подчеркнула, что основным аспектом является не количество съеденного, а частота употребления таких продуктов.
По словам Сергуниной, даже минимальное количество, если его употреблять ежедневно, начинает формировать привычку. Нутрициолог рекомендует придерживаться балансу в рационе:
- 85% отводить на здоровую пищу, необходимую для организма,
- а оставшиеся 15% могут включать в себя сладости или другие предпочтения ребёнка.
Полностью исключать сладости из рациона не стоит, лучше найти полезные альтернативные варианты, подчеркнула она.
Ранее врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в беседе с РИАМО предупреждала, что мороженое, холодные напитки и другие летние продукты могут увеличивать нагрузку на пищеварительную систему в жаркое время года.
Ранее мы писали о том, как диетолог Елена Устинова рекомендовала кефир как лучшую основу для окрошки. В своей рекомендации она подчеркнула значимость молочнокислых бактерий и белка, содержащихся в кефире и сыворотке, для здоровья. Кроме того, для повышения полезности блюда она советовала добавлять в окрошку свеклу, а также избегать использования колбасных изделий.
