Нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, как сократить калории ежедневно
Тренер и нутрициолог Юрий Брабечан из клуба «Лапино Фитнес» советует снижать калорийность рациона на 200–400 калорий для улучшения физической формы. Эксперт рекомендует медленно есть, пить воду перед едой и начинать трапезу с белковых продуктов.
Тренер и специалист по питанию, Юрий Брабечан, сообщил, что ежедневный дефицит в 200 — 400 калорий способен улучшить физическое состояние тела. Он отметил:
Чтобы процесс был комфортным, помогают небольшие лайфхаки: ешьте медленно, пейте воду перед застольем, начинайте приём пищи с белка, выбирайте маленький кусочек десерта вместо большого
— в интервью для «Газеты.Ru» заявил представитель клуба «Лапино Фитнес». Специалист подчеркнул, что небольшие ежедневные изменения более эффективны в долгосрочной перспективе, чем строгие диеты и резкие меры.
Ранее заведующая кафедрой зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета Росбиотех, Елена Таранова, выразила мнение, что хлебцы, содержащие сахар, патоку, солод и консерванты, могут отрицательно сказываться на здоровье.
Ранее мы уделяли внимание проблеме потребления сладких напитков и их влиянию на здоровье. В статье мы акцентировали внимание на рекомендации экспертов, которые настоятельно советуют избегать сладких напитков полностью из-за их негативного воздействия на организм. Такие напитки содержат высокий уровень сахара и калорий, что может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.