Диетолог Семпере рекомендовал избегать сладких напитков полностью
Диетолог Алекс Семпере в беседе с 20minutos заявил, что иногда можно позволить себе вредную пищу, но предостерёг от ежедневного употребления. Врач подчеркнул, что сладкие напитки следует исключить полностью из рациона из-за высокого содержания сахара и калорий.
Диетолог Алекс Семпере отметил, что поддержание правильного рациона питания необходимо всегда, однако время от времени можно позволить себе съесть нечто вредное. Одно правило, касающееся потребления пищи, не приносящей пользы организму, он раскрыл в интервью изданию 20minutos.
«Изредка употреблять вредные продукты можно без каких-либо опасений. Настоящая угроза заключается в повторяющихся действиях. Съесть пончик или печенье – это не катастрофа. Но если детский перекус регулярно состоит из таких продуктов, то это представляет риск. Эти продукты не стоит включать в ежедневный рацион», — отметил врач.
Тем не менее, как замечает диетолог, из этого правила существует исключение — сладкие напитки. Их врач порекомендовал бы исключить полностью. «Они являются постоянным источником сахара для многих людей. Они содержат много калорий, которые не насыщают, а только способствуют чрезмерному потреблению напитка, и это часто происходит без осознания человеком этого факта», — пояснил специалист.
Ранее диетолог Нурия Дианова заявила, что красная икра может быть опасна для здоровья. По её утверждению, в икре содержится много соли, что негативно влияет на работу сердца.
Ранее мы уже писали о важности здорового питания для работы сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Кунал Лал в своем интервью рекомендовал меню, способствующее укреплению сердца, а именно: ужин, включающий запеченный лосось с овощами и нутом. Лал акцентировал внимание на значении рациона с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров, что способствует снижению уровня холестерина и артериального давления.