Невролог Сагитова объяснила внезапные подергивания при засыпании
Невролог Эльвира Сагитова объяснила, почему у человека при засыпании могут подергиваться конечности. Она выделила основные причины, включая стресс и утомление, и дала рекомендации по их предотвращению. Консультация специалиста нужна при постоянных судорогах.
Невролог Эльвира Сагитова представила объяснение, почему во время засыпания у человека иногда случаются внезапные подергивания конечностей. Она сообщила изданию UfaTime.ru, что вызывает такие явления и когда следует обратиться к врачу.
По утверждению невролога, подобные подергивания объясняются тем, что нервная система продолжает осуществлять контроль над телом, когда человек засыпает. Это, как правило, вызвано сильным утомлением или стрессом, но иногда причиной может быть "остаточная энергия" после плотного рабочего дня или ситуация, когда мозг ошибочно принимает расслабляющее состояние мышц за падение.
В определённых ситуациях такая проблема становится поводом для обращения к медицине. Сагитова рекомендует проконсультироваться с врачом, если подергивания становятся регулярными и нарушают сон, если имеется ощущение жжения в конечностях, неугомонная тяга к движению руками и ногами, а также если появляются тревожные состояния и дезориентация.
Для уменьшения риска возникновения подергиваний, невролог советует:
- воздерживаться от кофе и сладостей во второй половине дня,
- избегать использования гаджетов за два-три часа до отхода ко сну,
- осуществлять проветривание спальной комнаты,
- заниматься растяжкой, дыхательными упражнениями или вести дневниковые записи.
Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен предложил простой домашний тест, помогающий выявить ранние признаки деменции. Чен отметил, что одним из значимых индикаторов здоровья мозга является сила хвата кисти.