Невролог предупредила о риске головных болей у подростков на экзаменах
Невролог Галина Чудинская раскрыла основные причины частых головных болей у подростков во время экзаменов, включая стресс, нехватку сна и гаджеты. Также она подчеркнула вред кофе и энергетиков в сложившейся ситуации.
Подростки часто жалуются на головные боли в период экзаменов, отметила невролог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина») Галина Чудинская. Причины возникновения этой проблемы она пояснила в интервью изданию «Лента.ру».
«Первыми факторами, вызывающими головные боли во время экзаменов, является эмоциональный стресс. К нему нередко добавляется нехватка сна, нерегулярное питание и дефицит воды. Когда подросток ложится спать поздно, пропускает приемы пищи, занимается в ночь перед экзаменом и мало двигается, это приводит к перегрузке мозга и мышц. В таком состоянии сосуды и мышцы головы остаются в постоянном напряжении, что и вызывает боль», — подчеркнула Чудинская.
Также доктор указала на длительное использование гаджетов как дополнительный фактор. Долгое время, проведенное за смартфоном или компьютером, приводит к напряжению глазных мышц, неподвижной позе с наклоном головы вперед и повышенной нагрузке на мышцы шеи и плечевого пояса. Эта поза ухудшает кровоток, усиливает мышечные спазмы и может спровоцировать или усилить головную боль, особенно при отсутствии пауз в учебе и изменении положения тела, добавила врач.
Дополнительную проблему создает и популярная «поддержка» в виде кофе и энергетиков, о чем также упомянула доктор. Кофеин предлагает краткое улучшение самочувствия, но увеличивает тревожность, вызывает нарушения сна, способствует обезвоживанию и изменению сосудистого тонуса, что приводит к более частым и сильным головным болям. В итоге подростки попадают в порочный круг, где больше усталости ведет к большей потребности в стимуляторах, что ухудшает сон и увеличивает риск боли.
Ранее невролог Кэролин Фредерикс отметила, что нарушения речи могут быть признаком начала развития деменции. По ее мнению, стоит обратить внимание на случаи, когда человек забывает, о чем вел беседу всего несколько минут назад.