Невролог Чэн раскрыл секрет ясного ума долгожителей в TikTok
Невролог Байбин Чэн в TikTok заявил, что люди, достигшие 80-90 лет и сохраняющие ясный ум, обладают общей чертой — активной социальной жизнью. Это помогает поддерживать мозг в тонусе и снижать уровень стресса, утверждает врач.
Невролог Байбин Чэн выявил, что у людей, достигших возраста 80-90 лет и сохранивших ясность ума, существует одна общая характеристика. Этой привычкой он поделился в видеоролике, размещённом на его странице в TikTok, как сообщает издание Daily Mirror.
По мнению Чэна, в процессе общения с представителями старшего поколения он заметил, что важную роль в сохранении молодости мозга играет социальная активность.
«Хотя важность физических упражнений и правильного питания неоспорима, ключевой фактор объединяющий этих людей — их общительность. Новейшие исследования долгожителей показали, что у них более развита передняя поясная извилина, связанная с эмоциями, вниманием и социальным взаимодействием», — отметил он.
По словам невролога, социальное взаимодействие можно уподобить тренировке для мозга. Каждый раз, когда человек участвует в коммуникации с окружающими, активируются нейронные сети, которые находятся в ответе за память, эмпатию, внимание и языковые навыки. Кроме того, Чэн подчеркнул, что сильные социальные связи способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола и увеличению выработки окситоцина и дофамина.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил, что правильное питание может способствовать продлению жизни. Он рекомендовал употреблять на завтрак фасоль, рис и авокадо для достижения этих целей.
Ранее мы подробно обсуждали методы сохранения когнитивного здоровья в зрелом возрасте. Врач Андрей Ильницкий подчёркивал важность духовной практики, активного общения и участия в культурно-познавательных мероприятиях для поддержания ума и профилактики деменции. Изложенные им стратегии акцентировали внимание на необходимости комплексного подхода для укрепления умственных способностей и активного образа жизни после 60 лет.
