Нерегулярный сон: Как сдвиг на 2 часа влияет на сердце и гормоны?
Кардиолог Валерия Бонадыкова из Скандинавского Центра Здоровья рассказала, как нерегулярный сон нарушает биологические ритмы, вызывая проблемы с сердцем и эндокринной системой. Сдвиг сна на 2-3 часа увеличивает кортизол и снижает мелатонин.
Кардиолог из Скандинавского Центра Здоровья Валерия Бонадыкова объяснила, как нерегулярный режим сна, вызывающий сбой биологических ритмов, воздействует на состояние здоровья человека. В интервью для «Газеты.Ru» Бонадыкова отметила, что даже незначительное изменение времени пробуждения на один или два часа способно нарушить синхронность биологических часов. Это отражается на функционировании сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
«Сдвиг сна на два — три часа в выходные дни может изменить гормональный фон. Уровень кортизола по утрам возрастает, а выработка мелатонина снижается. Это приводит к резкому повышению кровяного давления и учащению пульса», — подчеркнула Бонадыкова.
Кроме того, специалист указала, что изменение обычного режима сна влечет за собой жесткость артерий, усугубляя нагрузку на сердце.
Ранее доктор медицинских наук, врач-педиатр, пульмонолог, аллерголог-иммунолог и профессор кафедры детских болезней Сеченовского университета, а также эксперт телеканала «Доктор» Павел Бережанский в разговоре с «Радио 1» отметил важность психологической обстановки для поддержания иммунитета.