Нейробиолог Ибаньес раскрыла два способа повысить мотивацию

Нейробиолог Ана Ибаньес предложила два практических совета, которые могут помочь найти силы на выполнение давно откладываемых дел. Эти рекомендации были опубликованы изданием 20minutos.

Ана Ибаньес советует закрыть глаза и вспомнить ситуацию, в которой человек испытывал удовольствие. Важно восстановить её как можно детальнее.

Когда мы визуализируем что-либо, наш мозг создаёт связи, аналогичные тем, что формировались, когда мы действительно переживали эти моменты,

— пояснила она. По словам специалиста, такой метод может зарядить дополнительной энергией.

Второй совет от нейробиолога — прослушивание музыки, поднимающей настроение. Ана Ибаньес ссылается на исследования, подтверждающие, что любимые мелодии способны повысить мотивацию.

Ранее психотерапевт Ирина Крашкина высказалась относительно ежедневной нормы на безделье. Она рекомендует избегать превращения отдыха в ещё одну обязанность.

Ранее мы подробно обсуждали возможности искусственного интеллекта в обслуживании пожилых людей в удалённом режиме, выделяя, что умные устройства могут значительно повысить качество жизни пенсионеров. Благодаря таким технологиям, как мониторинг состояния здоровья и автоматические напоминания о приёме лекарств, родственники могут быть уверены в безопасности и благополучии своих близких, даже находясь на расстоянии.