Может ли работа стоя защитить ваше сердце? Новые данные ученых
Новое исследование в Великобритании выявило, что работа стоя не снижает риска сердечно-сосудистых заболеваний. Участие приняли более 83 тыс. человек. Ученые советуют регулярную физическую активность для защиты здоровья.
Длительное сидячее положение, превышающее 10 часов в день, связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако исследование, проведенное и опубликованное в International Journal of Epidemiology, свидетельствует о том, что переход на использование мебели для работы стоя не уменьшает риски для здоровья.
В рамках этого исследования ученые изучили информацию о 83 тысячах взрослых жителей Великобритании, которые на момент начала наблюдений не страдали заболеваниями сердца и сосудов. Эти участники носили на запястьях устройства, сходные по функции с умными часами.
Результаты показывают, что продолжительная сидячая активность увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для людей, которые больше времени проводили стоя, риск оставался примерно на том же уровне, что и для тех, кто предпочитал сидячий образ жизни. Более того, у этих участников несколько чаще встречались такие проблемы с кровообращением, как варикозное расширение вен и тромбоз глубоких вен.
Исследователи рекомендовали разнообразие поз во время работы. По их мнению, наиболее эффективным способом снижения повреждений от сидячей работы для здоровья является регулярная физическая активность.
Делайте регулярные перерывы, ходите, отправьтесь на прогулку, используйте лестницы, делайте регулярные перерывы на активность в поездках на большие расстояния и используйте свой обеденный час, чтобы подвигаться
— советуют ученые.
Они также упомянули наночастицы в качестве перспективного средства для очистки сосудов от атеросклеротических бляшек.