Москва: рекордные +30°C — как пережить жару и сохранить здоровье
В воскресенье москвичам рекомендуется избегать длительного пребывания на улице из-за ожидаемой жары свыше 30°C. Власти советуют уменьшить физические нагрузки, пить больше воды, включать кондиционер и носить светлую одежду из натуральных тканей.
Жителей Москвы призвали избегать длительного нахождения на улице в воскресенье из-за ожидаемой жары. Температура воздуха может превысить 30 градусов, об этом говорится в Telegram-канале комплекса городского хозяйства столицы.
"Согласно прогнозам метеорологов, сегодня в Москве будет крайне жарко — температура воздуха поднимется выше 30 градусов. Заботьтесь о своём здоровье: избегайте продолжительного пребывания вне помещения и следуйте нашим рекомендациям, чтобы чувствовать себя комфортно в жаркую погоду", — сказано в обращении.
Специалисты ведомства советуют:
- снизить физические нагрузки,
- пить от 1,5 до 2 литров воды в день,
- избегать тяжёлой, сладкой и острой пищи,
- добавлять больше овощей и фруктов в рацион.
Также рекомендуется выставлять кондиционер на температуру от 23 до 27 градусов, чтобы избежать резких перепадов температуры. Важно носить светлую и просторную одежду из натуральных тканей и не забывать про головной убор.