Московский врач ЦСКА дал русским советы для здорового образа жизни
Главный врач ЦСКА Эдуард Безуглов советует русским регулярно заниматься спортом и проводить медицинские чекапы каждые три-четыре года. Он подчеркивает, что алкоголь вреден в любых дозах и "французский парадокс" связан с культурой питания.
Эдуард Безуглов, главный врач футбольного клуба ЦСКА из Москвы, предложил русским универсальные рекомендации для поддержания здорового образа жизни. Его высказывания были приведены в Telegram-канале «Городские лаборатории ВЭБ.РФ».
Эксперт советовал своевременно ложиться спать и следить за рациональным питанием.
Что очень немаловажно, заниматься спортом регулярно — любимым видом спорта, это очень важно! И проверять здоровье, делать качественные чекапы хотя бы раз в три-четыре года,
— подчеркнул Безуглов.
Кроме того, врач отметил, что употребление алкоголя неблагоприятно влияет на здоровье вне зависимости от дозировок. Он пояснил:
"Французский парадокс" связан не с вином, а с культурой питания и образом жизни.
Ранее Екатерина Сысоева, врач-терапевт, перечислила упражнения, способствующие бодрствованию. Она уточнила:
Несколько раз присядьте, наклонитесь. Очень помогает дыхательная гимнастика — глубокие вдохи и выдохи. По утрам рекомендуется сразу же включать свет: это помогает синхронизировать биоритмы.