Мороженое: как сладкий перекус может сбить барахлящий план еды
Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко объясняет, как частое потребление мороженого может способствовать набору веса и сбивать режим питания. Специалист рекомендует контролировать порции и акцентирует внимание на важности физической активности и питье воды летом.
Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко указала на необходимость умеренного употребления мороженого, учитывая ежедневный калорийный баланс.
«Человек не наедается одной порцией мороженого, он стимулирует аппетит, чтобы следующий приём пищи был более обильным, и мозг получил удовольствие от принятых углеводов и жиров. Но часто из-за такого сладкого перекуса следующий приём пищи не идёт по запланированному графику. И система сбивается», — отметила врач в разговоре с «Радио 1».
Эксперт подчеркнула, что чрезмерное потребление мороженого может способствовать накоплению жировой ткани.
Специалист также порекомендовала летом употреблять простую воду, так как она наиболее эффективно утоляет жажду.
Кроме этого, врач акцентировала внимание на важности физической активности, поскольку именно работа мышц помогает эффективно утилизировать избытки глюкозы и замедлять процесс накопления жира.
Ранее, врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в интервью НСН сообщал, что ожирение ведет к снижению иммунитета.