Мойра Юнг озвучила способ улучшить здоровье с помощью раздельного сна
Эксперт по сну Мойра Юнг рассказала Fashion Journal о пользе раздельного сна для улучшения самочувствия. В случаем различий в режиме сна партнёрство без общего ночного отдыха может предотвратить стресс и оздоровить организм.
Специалист по сну Мойра Юнг уверена, что сон отдельно от партнера способен быстро улучшить общее самочувствие. В разговоре с Fashion Journal она назвала этот неочевидный способ решения проблемы хронической усталости и апатии.
Эксперт отмечает, что этот подход действительно работает, хотя и вызывает споры, поскольку многие пары считают, что раздельный сон может приближать к разводу. Тем не менее, ситуация, когда у партнеров различный режим сна или один из них испытывает проблемы, такие как храп или частые пробуждения, может вызывать у второго постоянный стресс.
Юнг обратила внимание, что ночные пробуждения могут негативно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье. Постоянные нарушения сна отражаются на ухудшении памяти, увеличении уровня стресса, а также приводят к усталости и ослаблению иммунитета.
Юнг подчеркнула, что при возникновении таких проблем не стоит жертвовать качеством сна ради сохранения семьи, так как ночной отдых — это биологическая необходимость, которую невозможно игнорировать. Партнерам не обязательно разъезжаться по разным спальням, достаточно выбрать разные кровати или спать на одной, но в разное время, если их биологические ритмы не совпадают.
Ранее диетолог Салена Сайнс рассказала о влиянии ночного употребления кофе на организм. Она подчеркнула, что хотя кофеин ночью не запрещен, следует учитывать, что организм все равно осознает, что наступила ночь.