Минздрав Приморья предупредил: черешня опасна при диабете
Ольга Ямилова, диетолог Минздрава Приморья, сообщила об опасности чрезмерного потребления черешни для людей с диабетом и инсулинорезистентностью из-за высокого содержания фруктозы, отметив необходимость контролировать размеры порций.
Ольга Ямилова, главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, а также доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук, рассказала РИА Новости об опасности превышения суточной нормы потребления черешни для людей с диабетом и инсулинорезистентностью.
Рекомендуемая порция черешни для взрослого человека составляет 150-300 граммов в день, что соответствует примерно десяти-двадцати средним ягодам. Для детей с одного года эта норма равна 30-50 граммов, с трёх лет - 80-100 граммов, и с семи лет - 150-200 граммов.
- сообщила Ямилова. Она подчеркнула, что особенно важно контролировать размер порций для тех, у кого есть диабет и инсулинорезистентность, из-за высокого уровня фруктозы в ягодах. Эксперт отметила, что употребление черешни сверх разумных норм может привести к слабительному эффекту вследствие высокого содержания простых сахаров и клетчатки. Она добавила, что при умеренном потреблении черешня полезна для сердечно-сосудистой системы и иммунитета благодаря высокому содержанию антоцианов, калия и витамина С.