Минздрав Краснодарского края рекомендовал укреплять иммунитет комплексно
Анна Зорина из Минздрава Краснодарского края советует укреплять иммунитет в сезон простуд с помощью сбалансированного питания, богатого пробиотиками, и умеренной физической активности. Эксперт призывает включить в рацион овощи, белок и полезные жиры.
Врач-методист из Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Краснодарского края Анна Зорина поделилась своим мнением о том, что для поддержания иммунитета в сезон простуд необходимо применять комплексный подход. В состав такого подхода входит сбалансированное питание, богатое пробиотиками. В интервью «Краснодарским известиям» она выделила пользу кефира и ферментированных продуктов, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника, играющего важную роль в иммунной системе.
Кроме правильного питания, Анна Зорина рекомендует также умеренную физическую активность, качественный сон и закаливающие процедуры. Специалист подчеркнула, что иммунная система служит защитой от инфекций и негативных внешних факторов, и невозможно её укрепить одной только мерой. Для достижения этой цели нужен комплекс привычек, включающих правильное питание и адекватный сон.
Анна Зорина также советует включать в рацион овощи и фрукты как источники витаминов, а также белковые продукты, такие как мясо, рыба и бобовые, и полезные жиры.
Ранее врач-инфекционист Сергей Вознесенский в беседе с 360.ru подчеркнул, что энцефалит может быть вызван не только вирусами, но и бактериями, а также грибковыми инфекциями.
Ранее мы писали о предупреждении доцента Владимира Зрянина из Нижегородского университета об увеличении численности клещей и комаров весной из-за снежной зимы. Он советовал использовать репелленты и избегать мест с валежником для повышения безопасности от потенциальных опасностей встреч с этими насекомыми.