Марк Бурхенн раскрыл три ночные привычки, вредящие здоровью
Стоматолог Марк Бурхенн назвал три ночные привычки, потенциально опасные для здоровья: храп, дыхание через рот и скрежет зубами. Эти привычки могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и привести к гипоксии мозга.
Дентолог Марк Бурхенн поделился тремя, на первый взгляд безвредными, привычками, которые незаметно могут вызвать проблемы со здоровьем. Об этом сообщил источник издание Daily Mail.
Одной из ключевых вредных привычек, наблюдаемых ночью, специалист назвал храп. По его мнению, постоянный храп может являться симптомом апноэ, когда дыхание останавливается несколько раз за ночь. Нелеченное апноэ увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий, провоцирует дневную усталость и ухудшает когнитивные функции.
Дыхание через рот во время сна также может негативно сказаться на здоровье, отметил Бурхенн. Такая привычка способствует ускоренному развитию кариеса, вызывает неприятный запах изо рта и ведёт к гипоксии мозга из-за недостаточной подачи кислорода.
В завершение врач выделил скрежет зубами во сне как потенциально опасную привычку, которая может свидетельствовать о проблемах с дыхательными путями.
«Это не просто реакция на стресс. Таким образом, ваши дыхательные пути пытаются оставаться открытыми. Перестаньте изнашивать зубную эмаль и начните решать первопричину: улучшите сон и устраните проблемы с дыханием», — призвал специалист.
В прошлом доктор-сомнолог Кэтрин Холл указала на три продукта, способствующих проблемам со сном. В частности, она рекомендовала отказаться от употребления солёной пищи в вечернее время.