Лилия Стародубцева: Как нехватка витаминов и белка ведет к хронической усталости
Диетолог Лилия Стародубцева объясняет, как нехватка витаминов и белка может приводить к хронической усталости. Она советует перед приёмом добавок обратиться к врачу. Психолог Алексей Рощин рекомендует плавный переход к работе после праздников.
Диетолог и нутрициолог, а также основатель школы здорового питания Lilystarfit и блогер Лилия Стародубцева, в интервью РИАМО, отметила, что нехватка важных нутриентов может вызывать постоянную усталость у человека. Причиной недостаточного поступления полезных веществ может быть как неправильное питание, так и проблемы с усвоением питательных элементов, например, воспаление в кишечнике, как пояснила специалист.
По мнению Лилии Стародубцевой, нехватка таких элементов, как:
- витамин D,
- железо,
- магний,
- витамины группы В,
- коэнзим Q10,
может привести к состоянию хронической усталости.
Она также подчеркнула, что постоянная вялость может указывать на дефицит белка в организме.
Специалист рекомендует консульироваться с врачом, прежде чем начинать приём биологически активных добавок (БАДов), чтобы определить точную причину усталости.
В другую очередь, психолог Алексей Рощин в беседе с НСН посоветовал после майских праздников постепенно возвращаться к работе.