Лео Бокерия рассказал о правилах здорового образа жизни
Академик РАН Лео Бокерия рассказал РИА Новости о значении здорового образа жизни. Среди рекомендаций: стабильный режим сна, достаточный отдых, умеренность в употреблении соли и сахара, увеличение доли овощей и фруктов в рационе, а также отказ от алкоголя.
Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Министерства здравоохранения России, президент Общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации", академик Российской академии наук Лео Бокерия в интервью РИА Новости поделился своими мыслями о значении здорового образа жизни.
"Вкратце, необходимо вставать и ложиться спать в одно и то же время. По крайней мере, стараться это делать. Вот уже много лет я, например, просыпаюсь каждый день в 6:22 утра. Это привычка. Однако по выходным я предпочитаю вставать в девять, в начале десятого, потому что люблю поспать, когда есть возможность", - отметил он.
Бокерия также подчеркнул, что продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов.
Кроме того, он добавил, что важно рационально подходить к употреблению соли и сахара, включать в рацион больше овощей и фруктов, а также избегать злоупотребления алкоголем.