Ксения Рябова рассказала, как поддерживать иммунитет в праздники
Аллерголог-иммунолог Ксения Рябова из Сеченовского университета объясняет, что специальных средств для укрепления иммунитета нет. Качественный сон, режим отдыха и питание остаются ключевыми факторами здоровья в праздники, особенно в новогоднюю ночь.
В настоящее время не существует специфических средств, способствующих значительному укреплению иммунной системы человека. Следование правильному режиму сна и отдыха снижает риск развития неблагоприятных последствий для здоровья. Эта информация была предоставлена ТАСС аллергологом-иммунологом и научным сотрудником лаборатории иммунопатологии Института молекулярной медицины научно-технологического парка биомедицины Сеченовского университета Ксенией Рябовой.
"Волшебных таблеток для укрепления иммунной системы не существует. Здоровье вашего иммунитета напрямую связано с тем, как бережно вы относитесь к своему организму. Для этого необходимо обеспечить качественный и балансированный сон, полноценное питание, а также четкий режим труда и отдыха. При соблюдении этих условий состояние иммунной системы останется на должном уровне. Главные принципы – хорошо питаться, качественно высыпаться и избегать стрессов," - объяснила она.
Доктор Рябова подчеркнула важность соблюдения режима. В новогоднюю ночь нередко продолжают веселье до самого утра, а затем отдыхают в следующие дни. Радикальная смена распорядка после праздников может стать стрессовой для организма.
"Заранее зная, когда завершаются праздники, следует плавно и постепенно корректировать режим сна и отдыха так, чтобы к моменту возвращения к рабочим или учебным обязанностям можно было раньше ложиться спать и своевременно просыпаться," - добавила она.
Ксения Рябова также отметила, что в праздничный период для поддержания здоровья важно одеваться в соответствии с погодными условиями. Этот осмотрительный подход, особенно при прогулке на свежем воздухе, позволяет снизить риск простуды и переохлаждения.
Ранее мы писали о предупреждениях врачей касательно вреда от неправильных попыток справиться с похмельем. Такая практика часто приводит к обострению интоксикации и обезвоживания, что в свою очередь значительно ухудшает состояние здоровья. Врачи советуют избегать самолечения в таких ситуациях и уделять внимание восстановлению организма безопасными методами.