Королевский колледж Лондона предложил новый метод борьбы с запорами
Ученые из Королевского колледжа Лондона предложили эффективные диетические рекомендации для борьбы с хроническими запорами. По их мнению, киви, ржаной хлеб и минералка облегчают симптомы, а добавки с псиллиумом и пробиотики повышают самочувствие.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона впервые в мире предложили доказательные диетические рекомендации для людей, страдающих хроническими запорами. Их исследование указывает на то, что киви, ржаной хлеб и минеральная вода с высоким содержанием солей могут значительно облегчить проявления этого недуга. Работа опубликована в журнале Neurogastroenterology & Motility (N&M).
В ходе исследования было установлено, что добавки, содержащие шелуху подорожника (псиллиум), некоторые штаммы пробиотиков и магния оксид также оказывают положительный эффект. Эти вещества способствуют улучшению частоты и консистенции стула и повышают общее самочувствие. Тем не менее, анализ более 75 клинических исследований продемонстрировал, что широко распространенные рекомендации по увеличению потребления клетчатки не имеют достаточных доказательств своей эффективности.
Авторы исследования отмечают, что новые рекомендации позволят врачам и пациентам выбирать оптимальное питание и даже самостоятельно контролировать симптомы заболевания без необходимости постоянного приема медикаментов.
Ранее эксперты сообщили, что регулярное употребление двух золотистых киви может улучшить настроение и снизить уровень стресса.