Клинический психолог Даниэль Деннис раскрыла, как побороть страх апокалипсиса

Клинический психолог Даниэль Деннис поделилась советами о том, как избавиться от страха перед концом света. Свой метод борьбы со страхом она раскрыла в интервью изданию Yahoo.

Чтобы гораздо меньше беспокоиться о конце света, психолог рекомендует сознательно выбирать источники новостей и их частоту. Вдобавок Деннис советует избегать постоянного мониторинга новостей и направить внимание на те аспекты жизни, которые находятся под контролем каждого из нас.

Необходимо фокусироваться на тех областях, где вы действительно можете оказывать некоторое влияние и которые значимы для ваших ценностей, будь то ваша семья, общественные инициативы или работа, — разъясняет специалистка.

Она также предлагает задуматься над вопросом: «Какую жизнь я стремлюсь построить и какие важные шаги могу предпринять уже сегодня?»

Деннис напомнила, что предсказания о конце света человечество слышало уже неоднократно, однако апокалипсис так и не случился. Если мысли о конце света начинают серьёзно мешать, например, отнимают возможность наслаждаться жизнью или оказывают неблагоприятное воздействие на отношения, психолог настоятельно рекомендует обратиться за медицинской помощью.

Ранее психолог Дженни Саттон делилась советами о поддержании гармонии в отношениях во время совместного отпуска. Она посоветовала парам уделять по 10 минут в день для бесед после возвращения домой.