Кардиореспираторная форма важнее веса: исследование Университета Виргинии
Ученые из Университета Виргинии обнаружили, что кардиореспираторная подготовка надежнее ИМТ предсказывает продолжительность жизни. Исследование с выборкой в 398,7 тыс. человек показало, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти, даже при ожирении.
Американские исследователи из Университета Виргинии пришли к выводу, что ключевой фактор, влияющий на продолжительность жизни человека, имеет большее значение, чем индекс массы тела (ИМТ). Выяснилось, что уровень кардиореспираторной подготовки является более надежным индикатором здоровья, чем наличие лишнего веса или ожирение. Эти результаты были опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).
В ходе исследования были рассмотрены данные из 20 научных работ, включавших выборку из 398,7 тыс. взрослых людей из различных стран. Физическую форму участников оценивали на основе результатов, полученных в специальных практических тестах.
Выяснилось, что люди с хорошей физической подготовкой, независимо от категории ИМТ, демонстрировали статистически одинаковые риски смерти от всех причин или сердечно-сосудистых заболеваний.
В противоположность этому, лица с плохой физической формой, вне зависимости от их ИМТ, демонстрировали в два-три раза более высокий риск летального исхода по сравнению с людьми в хорошей физической форме с нормальным весом.
Любопытно, что даже люди с ожирением, имеющие хорошую физическую форму, имели значительно меньший риск преждевременной смерти по сравнению с лицами с нормальным весом, но плохой физической формой.
Также исследователи рекомендуют вести активный образ жизни, отмечая, что даже полчаса быстрой ходьбы в день несколько раз в неделю могут существенно увеличить продолжительность жизни у малоподвижных людей.
Кроме того, ученые подчеркивают, что кардиореспираторные тренировки оказывают более значительное влияние на здоровье, чем диеты и упражнения, нацеленные на снижение веса. Они также объясняют, почему после прекращения диет часто происходит набор веса.